MPAcc備考：七月很難熬該怎么辦
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人瀏覽 時間：2016-07-12 09:14:34
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就折磨你、就折磨你、就折磨你。今天我們就來聊聊，這個七月備考中期如何調節自己的復習節奏。
1注重睡眠
有一句話是這樣講的：你忽然感到沒來由得憤怒、厭倦、浮躁，只是因為你沒有休息好。保證早睡早起，保證精神狀態。每個禮拜睡一次懶覺，釋放壓力與累積的疲憊。每天午休20-30分鐘。睡覺時保持通風。
2時常運動
身體狀況決定戰斗力。每天堅持進行20分鐘慢跑，學習間隙可以做一些簡單的運動。每周一次去人少清凈的地方散步、鍛煉，累到膨脹。
3合理飲食
三餐要合理，早餐50%，中餐40%，晚餐10%，多吃魚腦，豆類、谷類、奶制品。日常飲食保持營養、不油膩，不吃刺激性食物、加工食品或不新鮮食材，也要注意不能多食，容易困倦。
4冥想+深呼吸
早晨剛剛醒來，腦子混沌，沒有達到最清醒的狀態，先喝杯熱水，進行深呼吸，之后冥想十分鐘，再進入學習。
5祛除困倦
疲憊時可以適量喝咖啡與茶;做深呼吸與簡單的運動;每天熱水泡腳十分鐘;做5分鐘其他事轉移注意力。
6釋放壓力
壓力特別大的時候，放空自己，什么都不想，跑到安靜、空氣好的地方鍛煉一下，進行打打球、短距離速跑等運動。
7調整規劃
每當找不到頭緒，難以進步的時候，想一想是不是復習方法除了問題，隔一段時間排查自己的學習計劃，作出適當調整。
合理分配看書、聽課、做練習的時間。
8學習習慣
要學習效率高，就得保證規律的生活作息。另外，不要邊學習邊聽歌，容易帶走思路；不過多吸煙，不喝功能飲料；切忌超強度學習。不要吹太多空調；對于較難較多的知識點，可以先做到熟悉；再標上記號，等練習做完再去查詢，融會貫通，將知識點連接成面。
責任編輯：superadmin
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