今年快過(guò)去3/5，怎樣克服考研時(shí)間不夠的焦慮？

來(lái)源：趙巧MPAcc 人瀏覽時(shí)間：2017-08-02 16:37:45

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托馬斯·赫胥黎說(shuō)，時(shí)間最不偏私，給任何人都是二十四小時(shí);時(shí)間也最偏私，給任何人都不是二十四小時(shí)。

虛度光陰的人，揮霍的每一分鐘都不是自己的。回首上半年，你是否已經(jīng)偏離了既定的軌道?值得慶幸的是，通過(guò)上次的投票，我知道同學(xué)們大多還在努力中。

努力不一定有回報(bào)，但不努力一定不會(huì)有收獲。你可能正處于復(fù)習(xí)的困難期，很多題目都不會(huì)做，很多知識(shí)點(diǎn)都難以理解，單詞也是記不住。隨著時(shí)間的流逝，內(nèi)心有時(shí)候會(huì)感到無(wú)力而又焦慮，甚至想要放棄。

老師告訴你，你不是一個(gè)人。

人們?cè)诟兄阶约核P(guān)切的事情受到迫在眉睫的威脅時(shí)，往往就會(huì)產(chǎn)生焦慮。但我們還需要知道的是，焦慮產(chǎn)生的原因不是事件本身，而是你對(duì)事物的看法。

覺(jué)得時(shí)間不夠，按照老師上次制定的規(guī)劃其實(shí)是可行的。覺(jué)得題目不會(huì)做，但你還是有一些會(huì)做的題。我們無(wú)法延長(zhǎng)考試時(shí)間，但可以轉(zhuǎn)變自己的想法。

另外，混亂無(wú)序的復(fù)習(xí)節(jié)奏，也會(huì)加重焦慮感。無(wú)法掌控復(fù)習(xí)進(jìn)度，只能因眼前的得失而或憂或喜，總是想象失敗的情境...

為什么不掌握生活的主動(dòng)權(quán)呢?主動(dòng)制定計(jì)劃，將每一天的日常生成列表，按計(jì)劃行事。即使將某一天的工作量安排得很少，你也不會(huì)患得患失。

其次，不要選擇逃避問(wèn)題。有一句網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)叫“世上無(wú)難事，只要肯放棄”，確實(shí)，逃避會(huì)讓你獲得極大的解脫。但在將來(lái)遇到類似問(wèn)題時(shí)，你會(huì)再次逃避。問(wèn)題永遠(yuǎn)沒(méi)有解決，問(wèn)題永遠(yuǎn)存在。

其實(shí)只要嘗試過(guò)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題其實(shí)根本沒(méi)有想象中那么難。從小到大，我們都是從考場(chǎng)中考過(guò)來(lái)的人，經(jīng)歷過(guò)的考試，沒(méi)有幾百也有幾十。不用太擔(dān)心，用奪魁的心來(lái)面對(duì)復(fù)習(xí)，用裸考的心去面對(duì)考試。

最后，如果焦慮威脅到了你的身心健康，建議與心理醫(yī)生聊一聊。老師只能安慰你，但心理醫(yī)生會(huì)幫助你、指引你。

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